产后虚脱可通过饮食调理、营养补充、中药调理、适度运动等方式改善，通常由分娩失血、能量消耗过度、气血不足、产后感染等原因引起。
增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、黑芝麻等，少量多餐避免胃肠负担。产后第一周以流质食物为主，逐步过渡到正常饮食。
遵医嘱补充铁剂纠正贫血，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物；必要时静脉补充葡萄糖、氨基酸等营养素。
气血两虚可遵医嘱服用八珍汤、十全大补汤等方剂，中成药如复方阿胶浆、生脉饮。需辨证施治避免误补。
产后24小时后开始床上翻身活动，逐步进行凯格尔运动、腹式呼吸等低强度训练，促进血液循环和体能恢复。
保持每日8-10小时睡眠，哺乳期每日需增加500大卡热量摄入，注意会阴伤口护理，出现发热或出血异常需及时就医。
