牙齿美白方法主要有日常清洁护理、专业牙齿美白、瓷贴面修复、激光美白等。
正确刷牙配合牙线使用可减少外源性着色，选择含过氧化氢的美白牙膏有助于轻微改善色泽，但效果有限。
冷光美白通过过氧化氢凝胶渗透牙釉质分解色素，诊室操作需2-3次，效果可维持1-2年，可能伴随短暂牙齿敏感。
适用于氟斑牙或重度内源性着色，需磨除部分牙体组织后粘贴0.3-0.7毫米薄瓷片，具有长期稳定性但费用较高。
特定波长激光激活漂白剂加速氧化反应，单次治疗即可见效，但可能引起牙龈刺激，需由专业医师操作。
日常减少咖啡、茶等染色饮食摄入，吸烟者建议戒烟，每年进行1-2次超声洁牙可辅助维持美白效果。
