青春痘和色斑可通过日常清洁、药物涂抹、医美治疗、防晒护理等方式改善。青春痘多与皮脂分泌旺盛、痤疮丙酸杆菌感染有关，色斑常由紫外线照射、黑色素沉积导致。
使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度摩擦皮肤。油性肌肤可每周使用含硫磺成分的清洁面膜，帮助控油抑菌。
青春痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶。色斑改善需在医生指导下使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸精华。
顽固性痤疮可考虑红蓝光治疗或果酸焕肤，色斑可选择调Q激光、皮秒激光分解黑色素。治疗前需经专业皮肤科评估。
每日涂抹SPF30以上防晒霜，配合物理遮挡防晒。紫外线会加剧炎症反应和色素沉着，是痤疮后色斑形成的主要诱因。
保持规律作息，减少高糖高脂饮食摄入，避免用手挤压痘痘。色斑改善需坚持治疗3-6个月，治疗期间严格做好防晒措施。
