3岁宝宝营养食谱中各餐营养比例应该怎样搭配？

Answer 1

是的，这个时候的宝宝很需要注意营养，所以我就给个意见，你可以按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30％，午餐占40％，午点占10-15％，晚餐占20-30％。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。另外，宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，需要多补充些蛋白质。再来就是平里应多给些水果小孩吃，还有就是应多喝水，多运动，多晒太阳。