女性虚寒体质常见症状包括手足不温、月经不调、畏寒喜暖、疲劳乏力，多由阳气不足或气血运行不畅导致。
阳气虚弱无法温煦四肢末端，表现为手脚冰凉甚至夏季亦不回暖，可每日热水泡脚促进血液循环，避免生冷饮食。
胞宫失于温养可能导致经期推迟、经血色暗伴有血块，可遵医嘱服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等温经散寒药物。
腰腹及背部明显怕冷，稍受凉则腹泻或关节酸痛，建议日常佩戴暖贴，适量进食生姜、羊肉等温补食材。
气血生化不足易出现精神萎靡、稍动即累，可配合八珍汤等补益方剂，同时进行八段锦等温和运动。
日常注意腹部保暖，饮食可添加桂圆红枣茶，避免熬夜耗伤阳气，症状持续加重需排查甲状腺功能减退等器质性疾病。
