脾虚肥胖可通过饮食调理、运动干预、中药调理、穴位刺激等方式改善。脾虚肥胖多与脾胃功能失调、水湿停滞等因素有关，常伴随乏力、大便溏稀等症状。
减少生冷油腻食物摄入，增加山药、薏米、红枣、小米等健脾食材，避免暴饮暴食，每日三餐定时定量，有助于改善脾胃运化功能。
选择八段锦、太极拳等温和运动，配合快走、游泳等有氧锻炼，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，帮助促进气血运行和代谢。
可在医师指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气汤等方剂，这些药物具有健脾益气、化湿消脂功效，需辨证使用。
通过艾灸或按摩足三里、丰隆、中脘等穴位，每日坚持刺激10-15分钟，能够调节脾胃功能，辅助改善痰湿体质。
脾虚肥胖者需长期坚持生活方式调整，避免过度节食，若体重持续增加或出现明显不适，建议及时就医检查。
