一岁多宝宝补钙可选择牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等食物，也可遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂、乳酸钙咀嚼片等药物。建议家长定期监测宝宝生长发育情况，在医生指导下合理补充钙剂，避免过量摄入。
牛奶富含易吸收的乳钙，每日适量饮用可满足基础需求；酸奶含钙量高且含益生菌，建议选择无糖配方；奶酪为浓缩奶制品，少量即可提供充足钙质；豆腐等豆制品含植物性钙源，适合对乳制品过敏的宝宝。
碳酸钙颗粒含钙量高，需配合维生素D促进吸收；葡萄糖酸钙口服溶液口感较好，适合幼儿服用；维生素D滴剂可帮助钙质沉积，预防佝偻病；乳酸钙咀嚼片适合已出牙的幼儿，服用时需监测血钙水平。
家长需注意膳食均衡搭配，多带宝宝户外活动晒太阳，定期进行儿童保健检查评估钙营养状况，避免盲目补钙导致便秘或结石风险。
