焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、长期压力、脑化学物质失衡、躯体疾病等原因引起。
认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，暴露疗法逐步接触恐惧源以降低敏感度，团体治疗提供社会支持。心理治疗需由专业心理医生制定个性化方案。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀，苯二氮卓类药物如阿普唑仑，5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛可能改善症状。药物使用需严格遵循精神科医师指导。
规律有氧运动如快走或游泳每周3-5次，保证7-9小时睡眠，减少咖啡因和酒精摄入，练习正念冥想或深呼吸训练有助于缓解症状。
经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经活动，生物反馈训练帮助控制生理反应，光照疗法调节昼夜节律。物理治疗需在专业机构进行。
建立规律作息时间表，适量食用富含镁和欧米伽3脂肪酸的食物如菠菜和三文鱼，避免过度使用电子设备，症状持续加重时需及时复诊调整治疗方案。
