孕妇适量食用燕窝可能有助于胎儿发育，主要益处包括促进神经发育、增强免疫力、改善皮肤健康、提供营养支持。燕窝含有唾液酸、蛋白质等成分，但需注意过敏风险与正规渠道购买。
燕窝中的唾液酸是胎儿大脑神经节苷脂的重要成分，可能帮助神经元连接形成。孕妇可每周食用2-3次，搭配均衡膳食。对燕窝过敏者应避免。
燕窝糖蛋白可能通过调节母体免疫应答间接影响胎儿。建议选择无添加剂产品，避免与辛辣食物同食。出现皮疹等过敏症状需停用。
表皮生长因子样物质可能减少胎儿湿疹概率。食用时需确保燕窝充分炖煮，避免与含单宁酸的水果同食影响吸收。
燕窝提供优质蛋白及微量元素，但不可替代主食。建议作为膳食补充，优先通过肉类、蛋奶等常规途径满足孕期营养需求。
孕妇食用燕窝应控制频次与剂量，购买需认准正规检测报告，出现腹痛等不适及时就医。孕期营养核心仍依赖多样化膳食结构。
