总感觉心慌可能由情绪紧张、咖啡因摄入过量、贫血、心律失常等原因引起，可通过心理调节、饮食调整、药物治疗等方式缓解。
长期压力或焦虑会导致交感神经兴奋，引发心慌感。建议通过深呼吸、正念冥想等方式放松情绪，无须药物干预。
每日饮用超过400毫克咖啡因可能刺激心脏，出现心悸症状。减少浓茶、咖啡摄入可缓解，严重时可遵医嘱使用普萘洛尔。
血红蛋白不足导致心脏代偿性加快搏动，常伴头晕乏力。需检查血常规，确诊后可补充琥珀酸亚铁、维生素B12或叶酸。
可能与心肌缺血、甲状腺功能亢进有关，表现为心悸伴胸闷。需心电图检查，常用药物包括美托洛尔、胺碘酮或普罗帕酮。
日常保持规律作息，避免过度劳累，适量补充含铁丰富的动物肝脏和深绿色蔬菜，症状持续或加重需及时心内科就诊。
