若出现色素沉着或黄褐斑等情况，可以适量吃猕猴桃、番茄、柠檬、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素E软胶囊、氨甲环酸片、谷胱甘肽片、氢醌乳膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
猕猴桃富含维生素C，有助于抑制黑色素生成，减轻皮肤色素沉着。
番茄含有番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，可改善皮肤暗沉。
柠檬中丰富的维生素C能促进胶原蛋白合成，淡化色斑，建议稀释后饮用。
坚果类食物含维生素E和不饱和脂肪酸，可增强皮肤屏障功能，减少紫外线损伤。
维生素E通过抗氧化作用减轻自由基对皮肤的损伤，需医生评估后使用。
氨甲环酸可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，适用于黄褐斑治疗。
谷胱甘肽能中和氧自由基，改善代谢性色素沉着，需监测肝功能。
氢醌通过阻断黑色素形成途径淡化色斑，可能出现局部刺激反应。
日常需加强防晒，避免熬夜及辛辣刺激饮食，色斑持续加重时应至皮肤科就诊明确病因。
