若出现黄褐斑、雀斑等色素沉着问题，可以适量吃猕猴桃、西红柿、柠檬、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C、氨甲环酸、谷胱甘肽、氢醌乳膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
猕猴桃富含维生素C，有助于抑制黑色素合成，减轻皮肤色素沉着。
西红柿含番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，可减少紫外线对皮肤的损伤。
柠檬含丰富维生素C和柠檬酸，能促进皮肤新陈代谢，淡化色斑。
坚果含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于修复皮肤屏障，减少色素沉积。
维生素C片剂可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，需遵医嘱服用。
氨甲环酸通过干扰黑色素形成通路改善色斑，需在医生指导下使用。
谷胱甘肽具有抗氧化和美白作用，可口服或注射，需严格按医嘱使用。
氢醌乳膏为外用脱色剂，能直接抑制黑色素细胞功能，须在医生监督下使用。
日常需注意防晒，避免熬夜和压力过大，规律作息有助于改善皮肤代谢功能。
