失眠多数情况下可以彻底治愈，治疗方法主要有调整作息、心理干预、药物治疗、中医调理等。
1、调整作息
建立规律睡眠时间，避免午睡过长，睡前减少电子设备使用，创造安静黑暗的睡眠条件。
2、心理干预
认知行为疗法可改善睡眠错误认知，放松训练缓解焦虑情绪，必要时可进行专业心理咨询。
3、药物治疗
短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药，伴有焦虑可选用劳拉西泮，需严格遵医嘱控制用药时间。
4、中医调理
针灸选取安眠穴、神门穴，配合酸枣仁汤等中药调理，体质辨证后使用归脾丸等中成药。
保持适度运动，晚餐不宜过饱，避免咖啡浓茶等刺激性饮品，持续失眠超过1个月应及时就医评估。
