鼻子上很多黑头可通过日常清洁、外用药物、医美治疗、调整生活习惯等方式改善。黑头通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、不良护肤方式等原因引起。
使用温和氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。可配合含低浓度水杨酸或果酸的护肤品帮助溶解角质，减少黑头形成。
维A酸乳膏可调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌，阿达帕林凝胶可改善毛囊角化。需在医生指导下使用，避免刺激。
化学换肤通过果酸焕肤加速角质脱落，小气泡清洁能吸附毛孔污垢。治疗需由专业医师操作，术后需加强防晒和保湿。
减少高糖高脂饮食摄入，避免熬夜等加重皮脂分泌的行为。不要用手挤压黑头，防止感染和毛孔粗大。
保持规律作息和均衡饮食有助于控制油脂分泌，若黑头反复发作或伴随炎症，建议及时至皮肤科就诊。
