黑头可通过日常清洁、外用药物、医美治疗、调整生活习惯等方式改善。黑头通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、不良护肤习惯等原因引起。
使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。每周1-2次使用含水杨酸或果酸的清洁面膜，帮助溶解角质栓。
维A酸乳膏可调节毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能抑制痤疮丙酸杆菌，阿达帕林凝胶可减少皮脂分泌。需在医生指导下使用，避免刺激反应。
化学换肤通过果酸溶液促进角质脱落，小气泡清洁利用负压吸附黑头，光子嫩肤可抑制皮脂腺活性。治疗需在专业机构进行。
减少高糖高脂饮食摄入，保证充足睡眠，避免熬夜导致激素紊乱。注意防晒，紫外线会加剧皮脂氧化形成黑头。
日常可选用含烟酰胺、锌离子的护肤品调节水油平衡，避免用手挤压黑头导致感染，症状持续加重建议就诊皮肤科。
