舌头发白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、贫血等原因引起，可通过调整生活习惯、抗真菌治疗、补充营养等方式改善。
刷牙不彻底或舌苔清洁不足可能导致舌苔增厚发白。建议使用软毛牙刷轻柔刷舌，配合含氯己定的漱口水减少细菌滋生。
体液不足时舌乳头萎缩显现白色舌苔。每日饮水保持足够，观察尿液颜色应为淡黄色，避免长时间张口呼吸。
念珠菌感染常见于免疫力低下人群，舌面出现乳白色斑块。可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊或克霉唑口腔贴片。
缺铁或维生素B12缺乏导致舌乳头萎缩，舌质苍白。需检测血常规，补充硫酸亚铁、维生素B12片或叶酸制剂改善症状。
日常注意均衡饮食，适量摄入动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁和B族维生素的食物，避免吸烟及刺激性食物加重舌部不适。
