宫寒可通过调整饮食、中医调理、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。宫寒通常与体质虚寒、经期受凉、内分泌失调、妇科疾病等因素有关。
日常可适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食。体质虚寒者需长期坚持食疗调理。
艾灸关元穴、三阴交等穴位可温经散寒，配合当归、艾叶等中药足浴。中医辨证可能涉及肾阳虚、气血不足等证型。
注意腰腹部保暖，避免久坐冷环境，经期禁用冷水。适度运动如八段锦有助于促进血液循环。
可在医生指导下使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、温经汤等中成药，合并妇科炎症需配合抗生素治疗。
建议冬季加强防寒保暖，定期进行妇科检查，若出现严重痛经或不孕等情况需及时就医。
