若出现皮肤暗沉或希望改善肤色，可以适量吃番茄、猕猴桃、柠檬、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、烟酰胺片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
番茄富含番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，有助于减少紫外线对皮肤的损伤。
猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进胶原蛋白合成，帮助皮肤保持弹性。
柠檬中维生素C含量较高，适量食用可辅助抑制黑色素生成，但需避免直接接触皮肤。
坚果含维生素E和不饱和脂肪酸，能帮助皮肤抵御氧化应激，维持皮肤屏障功能。
维生素C片可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，需在医生指导下使用。
谷胱甘肽片具有抗氧化和解毒作用，可能改善肤色暗沉，需严格遵医嘱服用。
氨甲环酸片通过抑制纤溶酶原活化减少色素沉着，使用前需评估凝血功能。
烟酰胺片能阻断黑色素向角质层转移，改善肤色不均，可能出现皮肤潮红等不良反应。
日常需注意防晒，避免熬夜和吸烟，均衡摄入富含优质蛋白和抗氧化物质的食物，皮肤问题持续存在时应及时就诊皮肤科。
