髌骨劳损可能由运动损伤、长期负重、髌骨轨迹异常、骨关节炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术矫正等方式缓解。
剧烈运动或重复跳跃动作可能导致髌骨过度磨损，表现为膝盖前方疼痛和活动受限。建议减少跑跳运动，急性期冰敷缓解肿胀。
体重超标或长期负重劳动会增加髌骨压力，可能伴随上下楼梯疼痛。需控制体重并使用护膝分散压力，避免深蹲动作。
髌骨脱位或半脱位会造成异常摩擦，常见于Q角过大的女性，可能伴随关节弹响。可通过肌力训练改善股四头肌平衡，严重者需手术矫正。
退行性病变导致软骨磨损，多见于中老年人，晨起僵硬明显。可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。
日常应避免爬山等负重运动，加强股四头肌静力训练，疼痛持续加重需及时进行MRI检查评估软骨损伤程度。
