痛经可通过热敷、药物缓解、调整饮食、适度运动等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用。严重痛经可能涉及子宫内膜异位症，表现为经期延长、性交痛等症状。
经期避免生冷刺激食物，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等摄入。缺铁性贫血会加重痛经，可适量补充动物肝脏、菠菜等富铁食物。
经期进行瑜伽、散步等低强度运动，促进内啡肽分泌缓解疼痛。子宫腺肌症引起的痛经可能伴随月经量增多，需超声检查确诊。
日常记录月经周期及疼痛程度，若出现持续加重或非经期疼痛应及时妇科就诊，排除器质性疾病。
