产后回奶痛可通过热敷按摩、药物镇痛、逐渐减少哺乳、穿戴合适胸罩等方式缓解。产后回奶痛通常由乳汁淤积、乳腺管收缩、激素水平变化、乳腺炎等原因引起。
乳汁淤积可能导致乳腺管堵塞引发胀痛，表现为乳房硬块和局部发热。可使用温热毛巾敷于乳房，配合轻柔打圈按摩帮助疏通乳腺管。
乳腺管收缩引起的剧烈疼痛可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药，或溴隐亭等抑制泌乳素分泌的药物。需警惕药物过敏反应。
突然停止哺乳会导致激素水平骤变加重疼痛。建议逐步延长哺乳间隔时间，减少单次哺乳量，使乳汁分泌自然减少。
乳腺炎引发的疼痛常伴随红肿发热症状。选择无钢圈支撑型胸罩可减轻乳房压迫，避免细菌感染风险。
回奶期间应避免高汤类食物摄入，保持乳房清洁干燥，若出现持续高热或脓性分泌物需及时就医。
