女性脾虚湿气重可以适量吃山药、薏米、红枣、莲子等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、香砂六君丸、附子理中丸、补中益气汤等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
山药具有健脾益胃、补肺益肾的功效，适合脾虚湿气重的女性食用，可煮粥或炖汤。
薏米有利水渗湿、健脾止泻的作用，可煮粥或与红豆搭配煮水饮用，帮助祛湿。
红枣能补中益气、养血安神，适合脾虚气血不足的女性，可泡水或煮粥食用。
莲子有健脾止泻、养心安神的功效，可煮粥或炖汤，适合脾虚湿气重伴有失眠的女性。
参苓白术散具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀等症状。
香砂六君丸能健脾和胃、理气化痰，适合脾虚湿重伴有腹胀、嗳气的女性。
附子理中丸有温中健脾、散寒祛湿的作用，适用于脾虚湿重伴有畏寒肢冷的症状。
补中益气汤可补中益气、升阳举陷，适合脾虚湿重伴有气短乏力、内脏下垂的女性。
脾虚湿气重的女性应避免生冷油腻食物，适当运动有助于气血运行，保持规律作息，避免过度劳累。
