牙结石不建议自行抠除，可能损伤牙龈或引发感染。牙结石的清除方法主要有超声波洁牙、手工刮治、化学溶解、日常口腔护理。
1、超声波洁牙
通过高频振动震碎牙结石，适用于龈上结石清除，需由专业牙科操作。
2、手工刮治
使用专用器械刮除顽固结石，对龈下结石更有效，须在无菌环境下进行。
3、化学溶解
含焦磷酸盐的漱口水可软化结石，但无法完全清除已形成的硬质牙结石。
4、日常护理
巴氏刷牙法配合牙线使用能预防结石形成，建议每半年接受一次专业洁牙。
保持每日两次有效刷牙，减少高糖饮食摄入，定期进行口腔检查可降低牙结石形成概率。
