头发分叉严重可能由频繁烫染、过度日晒、营养不良、甲状腺功能减退等原因引起，可通过修剪分叉、减少热损伤、补充蛋白质、治疗原发病等方式改善。
1. 频繁烫染化学烫染剂会破坏毛鳞片结构导致分叉。建议间隔3个月以上烫染，使用含角蛋白的护发素修复。
2. 过度日晒紫外线使头发角蛋白变性断裂。外出戴帽子或使用防晒喷雾，选择含维生素E的修复洗发水。
3. 营养不良缺乏蛋白质、锌、维生素B7会影响角蛋白合成。每日摄入鸡蛋、深海鱼、坚果等富含必需氨基酸的食物。
4. 甲状腺疾病甲减会导致头发干燥易分叉。伴随乏力、体重增加等症状时需检测甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片。
每周使用1次发膜深层护理，避免毛巾用力揉搓头发，选择宽齿梳减少拉扯损伤。
