写字手抖且感觉手无力可能由生理性疲劳、缺钙、颈椎病、特发性震颤等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、生理性疲劳长时间书写或姿势不当导致肌肉劳损，表现为手部颤抖和乏力。建议减少持续书写时间，每小时活动手腕并热敷放松。
2、缺钙钙离子代谢异常可能引发肌肉痉挛和抖动。日常可增加牛奶、豆制品摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙剂。
3、颈椎病神经根受压可能导致上肢无力伴震颤，常伴随颈部酸痛。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物改善神经功能。
4、特发性震颤一种神经系统疾病，写字时抖动明显加重。普萘洛尔片、阿罗洛尔片等β受体阻滞剂可控制症状，严重时需神经科评估。
日常注意保持正确坐姿，避免过度使用电子产品，适当进行握力球训练增强手部肌肉稳定性。
