腰骶部疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骶髂关节炎等原因引起，通常表现为局部钝痛、活动受限或放射性疼痛。
长期久坐或姿势不良导致腰部肌肉慢性损伤，可通过热敷、按摩及核心肌群锻炼缓解，避免提重物或突然扭转腰部。
椎间盘退变或外力压迫导致髓核突出，可能与久坐、肥胖等因素有关，常伴下肢麻木。治疗需卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
自身免疫性疾病引发骶髂关节炎症，多与遗传相关，晨僵为典型症状。需生物制剂如阿达木单抗联合康复训练，定期监测脊柱活动度。
感染或创伤导致关节软骨损伤，表现为夜间痛和翻身困难。可选用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖等药物，严重者需关节腔注射治疗。
日常注意保持正确坐姿，避免久站久坐，适度进行游泳或瑜伽等低冲击运动，疼痛持续超过一周或伴发热、排尿异常时应及时就医。
