肾阳虚主要表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、性功能减退、夜尿频多等症状，可通过温补肾阳、调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善，预防需注意保暖、适度运动、避免过度劳累。
肾阳虚多因先天不足或久病耗伤阳气导致，表现为腰膝冷痛、精神萎靡。治疗以温补肾阳为主，可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药，配合艾灸关元、肾俞等穴位。
长期熬夜、过度劳累会加重肾阳虚，需规律作息并避免寒冷刺激。日常可进行八段锦、太极拳等温和运动，饮食宜选择羊肉、核桃、韭菜等温补类食物。
严重肾阳虚可能伴随水肿、心悸等症状，需在医生指导下使用附子理中丸、真武汤、四逆汤等方剂。避免自行服用壮阳药物以免损伤真阴。
肾阳虚合并脾虚者可配合参苓白术散，冬季可进行膏方调理。定期进行中医体质辨识，避免滥用苦寒药物损伤阳气。
保持足部保暖，每日用温水泡脚20分钟，饮食避免生冷，适量食用黑芝麻、山药等平补食材，长期久坐者每小时起身活动5分钟。
