睡觉起来脸肿可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。
夜间过量饮水会导致水分滞留，晨起面部水肿。减少睡前两小时饮水量，抬高枕头促进体液回流可改善。
长期侧睡压迫面部血管，可能引起局部循环不畅。建议平躺睡眠，使用记忆棉枕头减轻压力。
接触尘螨或食物过敏可能导致血管神经性水肿，伴随皮肤瘙痒。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪或地塞米松等抗组胺药物。
肾小球滤过功能异常会引起眼睑及颜面水肿，多伴有泡沫尿。需检查尿常规和肾功能，可能需服用呋塞米、螺内酯等利尿剂。
持续面部水肿建议监测血压和尿量，避免高盐饮食，若伴随呼吸困难需急诊处理。
