喝绿茶有助于抗氧化、提神醒脑、调节血脂、促进消化。绿茶中的活性成分对健康有多重益处，主要包括茶多酚、咖啡因、茶氨酸、维生素C等。
1、抗氧化
绿茶富含茶多酚，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，降低氧化应激对身体的损害。
2、提神醒脑
绿茶含有适量咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高注意力和反应速度，缓解疲劳。
3、调节血脂
绿茶中的儿茶素有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险。
4、促进消化
绿茶能够刺激胃液分泌，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质，改善胃肠功能。
适量饮用绿茶有益健康，但过量可能导致失眠或胃肠不适，建议根据个人体质调整饮用量。
