月经量少可通过饮食调节、中药调理、激素治疗、改善生活习惯等方式调理。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良、精神压力大等原因引起。
增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血状态。避免生冷寒凉食物，适量饮用红糖姜茶等温经散寒的饮品。
当归、川芎、熟地黄等中药材具有活血调经功效，可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹等中成药。中药调理需根据体质辨证用药。
雌孕激素水平异常可能导致月经量少，需在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节内分泌。激素治疗需严格遵循医嘱。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动，帮助缓解精神压力。注意腹部保暖，避免受凉。
建议记录月经周期和经量变化，若持续月经量少或伴有其他不适，应及时就医检查，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。
