经常胀肚子可能由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、胃镜检查等方式缓解。
进食过快、过量或摄入易产气食物可能导致腹胀，建议减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，规律进食并细嚼慢咽。
长期使用抗生素或饮食不均衡会破坏肠道菌群，可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片。
可能与精神压力、作息不规律有关，常伴随嗳气、排便异常，可遵医嘱使用多潘立酮、枸橼酸莫沙必利等促胃肠动力药。
幽门螺杆菌感染或长期刺激可能导致胃黏膜炎症，表现为上腹胀痛、反酸，需通过奥美拉唑、铝碳酸镁等药物联合治疗。
日常可适当按摩腹部促进蠕动，避免久坐，若症状持续或加重建议完善胃肠镜检查明确病因。
