感冒后期可通过休息调养、饮食调整、症状管理和预防并发症等方式促进恢复。感冒后期恢复主要与免疫修复、症状缓解、继发感染预防和体力恢复等因素有关。
保证充足睡眠有助于免疫系统修复，避免剧烈运动或过度劳累，每日保持7-8小时高质量睡眠。
适量增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花等，避免辛辣刺激食物，每日饮水不少于1500毫升。
针对残留咳嗽可遵医嘱使用右美沙芬，鼻塞可使用生理性海水鼻腔喷雾，咽痛可含服西地碘含片。
密切观察体温变化，出现持续发热或脓性痰液可能提示细菌感染，需及时就医评估是否需抗生素治疗。
感冒后期建议继续做好保暖，保持室内空气流通，两周内避免人群密集场所以降低交叉感染风险。
