腰痛可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。腰痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
热敷或冷敷可缓解肌肉紧张，牵引治疗适用于腰椎间盘突出，超声波和电刺激能促进局部组织修复。
非甾体抗炎药如布洛芬可减轻炎症，肌松药如盐酸乙哌立松缓解肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺改善神经症状。
核心肌群训练增强腰椎稳定性，游泳等低冲击运动减少关节负担，瑜伽改善柔韧性和姿势控制。
椎间盘切除术适用于严重神经根压迫，椎体融合术治疗腰椎不稳，微创手术创伤小恢复快。
保持正确坐姿，避免久坐久站，适度运动增强腰背肌肉力量，睡眠选择硬度适中的床垫。
