吃黑米不会直接导致流产，但孕期饮食需注意均衡营养与食品安全。主要有黑米适量食用、避免生冷食物、控制高糖高脂摄入、慎用活血类食材。
黑米富含膳食纤维和铁元素，可帮助预防孕期贫血，但过量可能影响消化，建议每日不超过50克，搭配其他谷物食用。
生鱼片、半熟蛋等可能携带李斯特菌或沙门氏菌，增加流产风险，所有食材应彻底加热至全熟后食用。
过多甜食和油炸食品易引发妊娠期糖尿病或高血压，每日添加糖摄入建议不超过25克，优先选择蒸煮烹调方式。
山楂、桂圆等传统认为活血的食物可能刺激子宫收缩，孕期应减少食用，如有先兆流产症状需立即停用。
孕期饮食建议遵循少量多样原则，每日摄入12种以上食物，出现腹痛或阴道出血等异常症状需及时就医。
