保护牙齿的方法主要有正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食。
1、正确刷牙
每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于两分钟，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面和牙龈边缘。
2、使用牙线
每天至少使用一次牙线清洁牙缝，去除牙刷无法触及的牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋和牙龈炎。
3、定期检查
每半年进行一次口腔检查，及时发现龋齿、牙周病等口腔问题，必要时进行专业洁牙去除牙结石。
4、控制饮食
减少高糖食物和碳酸饮料摄入，避免牙齿长期处于酸性环境，增加富含维生素C和钙质的食物摄入。
保持良好口腔卫生习惯，戒烟限酒，避免用牙齿咬硬物，出现牙齿敏感或疼痛应及时就医。
