若出现便秘或需辅助清肠，可以适量饮用决明子茶、荷叶茶、大麦茶、蒲公英茶等，也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议在医生指导下选择合适方案，避免长期依赖刺激性泻药。
决明子含蒽醌类物质，能促进肠道蠕动，适合短期缓解便秘，脾胃虚寒者慎用。
荷叶中的生物碱可调节脂质代谢，辅助改善胃肠蠕动，腹泻人群不宜饮用。
富含膳食纤维和B族维生素，温和促进消化，适合日常饮用。
蒲公英具有清热解毒作用，对湿热型便秘可能有一定效果，过敏体质者需谨慎。
通过渗透作用软化粪便，适用于慢性便秘，糖尿病患者需调整剂量。
高分子电解质制剂可增加肠道水分，安全性较高，但需配合足量饮水。
刺激性泻药适用于急性便秘，长期使用可能导致肠道功能紊乱。
日常建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，配合适量运动，避免久坐，若症状持续或加重应及时就医评估。
