小儿补钙该怎么做

Question

小儿补钙该怎么做

Answer 1

小儿补钙可通过饮食调整、补充剂使用、户外活动、定期监测等方式进行。钙是儿童骨骼发育的关键营养素，缺乏可能导致佝偻病或生长迟缓。

1、饮食调整

日常饮食中增加高钙食物如牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花等，同时搭配富含维生素D的食物如蛋黄、深海鱼，有助于钙吸收。

2、补充剂使用

在医生指导下可选用碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂，需注意避免与含草酸食物同服影响吸收。

3、户外活动

每日保证1-2小时日照时间，阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，家长需帮助婴幼儿做好防晒措施。

4、定期监测

通过血清钙、磷检测和骨密度检查评估补钙效果，家长需遵医嘱调整补钙方案，避免过量摄入。

补钙期间应观察孩子有无便秘、食欲减退等不适，避免同时摄入高纤维食物影响钙吸收，建议每半年进行生长发育评估。