若出现皮肤暗沉或希望改善肤色，可以适量吃番茄、猕猴桃、柠檬、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、烟酰胺片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
番茄富含番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，有助于减少紫外线对皮肤的损伤。
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，能促进胶原蛋白合成，帮助皮肤保持光泽。
柠檬中的维生素C和柠檬酸有助于抑制黑色素生成，但需注意避免直接接触阳光。
坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保护皮肤屏障，减少氧化应激反应。
维生素C片具有抗氧化作用，能抑制黑色素生成，但需遵医嘱使用以避免过量。
谷胱甘肽片可帮助皮肤代谢毒素，改善肤色暗沉，需在医生指导下服用。
氨甲环酸片常用于治疗黄褐斑，能抑制黑色素合成，但需严格遵循医嘱。
烟酰胺片能减少皮肤炎症反应，改善肤色不均，需在医生评估后使用。
美白皮肤需结合防晒和规律作息，避免过度依赖药物或偏方，长期护理效果更佳。
