阴虚火旺失眠可通过滋阴降火、调整作息、中药调理、心理疏导等方式治疗。阴虚火旺通常由长期熬夜、情绪压力、饮食辛辣、慢性疾病等原因引起。
日常可食用银耳、百合等滋阴食物，避免辛辣燥热饮食。药物可遵医嘱使用知柏地黄丸、天王补心丹、酸枣仁汤等滋阴降火类方剂。
建立规律睡眠时间，避免夜间过度用脑。睡前1小时停止使用电子设备，保持卧室黑暗安静环境。
可能与肝肾阴虚、心肾不交等因素有关，通常表现为入睡困难、多梦易醒等症状。可选用黄连阿胶汤、六味地黄丸等方剂调理。
长期焦虑抑郁可能加重症状，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解紧张情绪，必要时寻求专业心理干预。
建议保持适度运动，避免睡前剧烈活动，晚餐不宜过饱，可配合足底按摩帮助入眠。
