肥胖测试方法主要有体重指数计算、腰围测量、体脂率检测、生物电阻抗分析等。
1、体重指数：
通过体重除以身高的平方计算BMI值，数值超过24为超重，超过28为肥胖。
2、腰围测量：
男性腰围超过90厘米或女性超过85厘米可判断为中心性肥胖，反映内脏脂肪堆积程度。
3、体脂率检测：
采用皮褶厚度计或双能X线吸收法测量，男性体脂率超过25％或女性超过30％属于肥胖。
4、生物电阻抗：
通过电流通过身体组织的阻抗差异分析体成分，可区分肌肉、脂肪和水分比例。
建议结合饮食控制和适度运动改善肥胖状态，定期监测体重变化，必要时可咨询营养科或内分泌科医生制定个性化减重方案。
