若出现肾虚症状或需要日常补肾调理，可以适量吃桑葚、黑枣、枸杞、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
桑葚富含花青素和铁元素，有助于改善肾阴不足引起的头晕耳鸣症状，可直接食用或泡水。
黑枣具有补中益气功效，适合肾阳虚导致的畏寒肢冷，建议每日食用不超过五颗。
枸杞能滋补肝肾，缓解腰膝酸软，可搭配菊花冲泡或加入粥品，阴虚火旺者需减量。
黑芝麻含维生素E和钙质，对肾精亏虚引起的脱发有帮助，可研磨后与蜂蜜调服。
适用于肾阳虚水肿，含附子肉桂等成分，服药期间忌生冷，需监测血压变化。
针对肾阴虚潮热盗汗，含熟地黄山茱萸，感冒发热时停用，避免与利福平同服。
改善真阴不足的遗精滑泄，含龟板胶鹿角胶，脾胃虚弱者应饭后服用。
用于肾阳不足的阳痿早泄，含杜仲当归，服药期间须禁房事并忌食萝卜。
肾虚分为阴阳两型，建议先经中医辨证后选择食材药物，避免自行大温大补，日常可配合八段锦等柔缓运动增强效果。
