脖子脊椎疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、颈椎病、椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松颈部肌肉。避免长时间低头或保持固定姿势。
颈椎病可能与椎体退变、长期姿势不良有关，表现为颈部僵硬伴头晕。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片等药物。
椎间盘突出常因椎间盘脱水变性导致，出现上肢麻木症状。可采用颈椎牵引、超短波治疗等物理疗法减轻神经压迫。
强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，伴随晨僵和活动受限。严重者需行椎管减压术或脊柱矫形手术，术后需长期康复训练。
日常注意保持正确坐姿，睡眠时选择合适高度的枕头，避免颈部受凉。急性期疼痛加重时应及时就医评估。
