若出现耳朵嗡嗡响的情况，可以适量吃核桃、黑芝麻、菠菜、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃甲钴胺、银杏叶提取物、维生素B1等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善内耳微循环，缓解神经性耳鸣症状。
黑芝麻含有丰富钙质和抗氧化成分，可帮助维持耳蜗毛细胞功能，减轻耳鸣伴随的眩晕感。
菠菜中丰富的叶酸和铁元素能改善耳蜗供氧，对贫血性耳鸣有辅助缓解作用。
香蕉富含钾离子和镁元素，可调节内耳淋巴液电解质平衡，缓解突发性耳鸣。
甲钴胺是维生素B12活性成分，可营养听神经，改善神经性耳鸣伴发的听力下降。
银杏叶提取物能扩张内耳血管，增加耳蜗血流量，适用于血管性耳鸣患者。
维生素B1参与神经传导功能，对代谢异常引起的耳鸣有调节作用。
日常需避免高盐高脂饮食，保持规律作息，控制咖啡因摄入，耳鸣持续不缓解应及时到耳鼻喉科就诊。
