刷牙时恶心干呕可能由刷牙方式不当、慢性咽炎、胃食管反流、妊娠反应等原因引起，可通过调整刷牙习惯、药物治疗等方式缓解。
1. 刷牙方式不当牙刷深入口腔过深或用力过猛会刺激咽部反射区，建议改用小头软毛牙刷，刷牙时避免接触舌根部位。
2. 慢性咽炎咽部黏膜慢性炎症导致敏感度增高，可能与空气污染、烟酒刺激等因素有关，通常伴随咽部异物感。可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂溶液、银黄含片。
3. 胃食管反流胃酸刺激咽部黏膜引发反射性干呕，可能与饮食过饱、贲门松弛等因素有关，常伴反酸烧心症状。可遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁咀嚼片、莫沙必利。
4. 妊娠反应孕早期激素变化导致呕吐反射敏感，建议选择无香型牙膏，采用坐位刷牙并控制刷牙时间。
持续出现症状建议就诊耳鼻喉科或消化内科，避免食用辛辣刺激食物，保持口腔清洁时注意动作轻柔。
