耳闷可能由耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、中耳炎、梅尼埃病等原因引起，可通过清理耳道、药物治疗、鼓膜穿刺等方式缓解。
耳道耵聍积聚过多导致堵塞，表现为耳闷伴听力下降。建议使用碳酸氢钠滴耳液软化后由医生清理，避免自行掏挖。
感冒或鼻炎引发咽鼓管肿胀，出现耳闷及耳内压迫感。可选用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂减轻水肿，配合咀嚼口香糖促进通气。
细菌感染导致鼓室积液，常伴随耳痛和发热。可能与上呼吸道感染、鼻窦炎有关，需使用阿莫西林克拉维酸钾等抗生素治疗。
内耳淋巴循环异常引发耳闷、眩晕，通常与免疫异常或遗传因素相关。可服用倍他司汀改善微循环，严重者需鼓室内注射地塞米松。
日常避免用力擤鼻及长时间佩戴耳机，若症状持续超过3天或伴随眩晕需及时就诊耳鼻喉科。
