脖子不舒服可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈部受凉、颈椎病等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、改善姿势等方式缓解。
长时间低头或保持固定姿势导致颈部肌肉紧张，表现为酸胀感。建议定时活动颈部，局部热敷促进血液循环。
年龄增长导致椎间盘水分流失，可能伴随关节僵硬。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、氨基葡萄糖胶囊等药物。
寒冷刺激引发肌肉痉挛，出现突发性疼痛。注意颈部保暖，避免空调直吹。
可能与椎间盘突出、骨质增生有关，通常表现为放射性疼痛、手指麻木。需进行颈椎牵引或考虑甲钴胺片、洛索洛芬钠片、盐酸替扎尼定片等药物。
日常避免长时间伏案工作，睡眠时选择高度适中的枕头，出现持续疼痛或肢体麻木应及时就诊。
