腰椎间盘突出可能由长期不良姿势、腰部劳损、椎间盘退行性变、外伤等因素引起，主要表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
久坐、弯腰驼背等姿势导致腰椎压力不均，可能加速椎间盘磨损。日常需保持正确坐姿，使用腰靠垫支撑，避免长时间维持单一姿势。
重体力劳动或重复弯腰动作易造成腰部肌肉韧带慢性损伤。建议减少负重，加强核心肌群锻炼，如平板支撑等低强度运动。
随年龄增长椎间盘水分流失弹性下降，可能与遗传因素相关。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
跌倒、撞击等外力可直接导致纤维环破裂髓核突出。严重者需考虑椎间孔镜手术或开放减压手术，术后配合康复训练恢复功能。
日常注意避免久坐久站，睡硬板床减轻腰椎压力，肥胖者需控制体重，急性期疼痛加重应及时就医。
