孩子脚后跟疼可能由生长痛、运动损伤、跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起，可通过休息冰敷、调整运动方式、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
儿童快速生长期骨骼拉伸导致疼痛，建议家长每日热敷10分钟并补充钙质，无须特殊用药，可适量食用牛奶、鸡蛋等高钙食物。
剧烈运动后跟骨周围软组织损伤，家长需限制孩子跑跳活动，急性期冰敷15分钟/次，疼痛持续可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等镇痛药物。
可能与过度运动、鞋子不合脚有关，表现为晨起脚跟僵硬疼痛。家长应更换缓冲性好的运动鞋，医生可能建议使用氟比洛芬凝胶贴膏或进行冲击波治疗。
常因足弓发育异常或超重导致，疼痛集中于脚跟内侧。需进行足底拉伸训练，严重时需在医生指导下使用塞来昔布胶囊或局部注射治疗。
避免让孩子长时间光脚行走，选择足弓支撑良好的鞋子，若疼痛持续超过1周或伴随肿胀需及时就医。
