感冒可通过多饮水、保证休息、对症用药、预防并发症等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、环境刺激、继发细菌感染等原因引起。
每日饮用温水有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢。可适量饮用蜂蜜水或柠檬水，避免含糖饮料刺激咽喉。
充足睡眠能帮助免疫系统恢复，建议每日保持7-8小时睡眠。避免熬夜或过度劳累加重症状。
针对发热可用对乙酰氨基酚，鼻塞可用伪麻黄碱，咳嗽可用右美沙芬。须在医生指导下选择药物。
密切观察是否出现耳痛、脓痰等细菌感染征象。保持室内空气流通，避免交叉感染。
感冒期间宜进食易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。症状持续超过一周或加重应及时就医。
