感觉头疼可通过休息调整、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善。头疼通常由疲劳、睡眠不足、紧张性头痛、偏头痛等原因引起。
保证充足睡眠，避免长时间用眼或精神紧张，适当闭目养神有助于缓解生理性头痛。
对太阳穴或颈部进行轻柔按摩，冷敷前额可减轻血管扩张性头痛，热敷肩颈能改善肌肉紧张型头痛。
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可短期使用，需在医生指导下选择合适剂型。
反复发作的头痛可能与高血压、鼻窦炎等因素有关，通常伴随头晕、恶心等症状，需针对原发病进行治疗。
保持规律作息，避免咖啡因过量摄入，持续头痛超过72小时或伴随呕吐、视物模糊时应及时就医。
